水平测试 器材准备: 任务: 爱教研的体育老师 站在靠近中线一侧,离前发球线约玉米左右的位置上。身体左肩侧对球网,左 球,举在腹部右前方,然后放开球,挥拍击球。击球时,身体重心由右脚移至左脚上, 拍速度,击中球时的握拍松紧和击中球时的拍面角度,使击出的球以各种飞行弧度线 反手发球:发球站位可在前发球线厘米及中线附近,也可在前发球线后 以对方伸拍击不着球的高度为宜,并应落到对方场区底线.学习垫步步法 活动主题(课题) 带动手腕向前上方挥动,拍面要向前上方倾斜,以向前用力为主。注意发出球的弧线 当判定来球是网前球时,两脚轻轻上跳将重心调至左脚,右脚迅速向来球方向迈 本次活动的目的和要求:了解学生水平 发高远球时,在左手放开球使之下落时,右手转拍由上臂带动前臂,自右后方 活动效果及学生反映:良好 发球是运动员在发球区将球由静止状态,用球拍击出,使之在空中飞行,落到 球线附近反手发平快球时则要突然发力,拍面要有“反压”动作。 第9周星期二、四 地点 其后的动作有所不同。 出席人数 保持下一次击球的正确姿势。 左手拇指与食指捏住球的二、三根羽毛,球托朝下,球体或球托在球拍前对准拍面。 手恢复到准备状态,迎接下一个来球. 方法提示: 落到对方的某个场区。在球拍击中球后,一个击球过程已告结束,击球者必须将持拍 发平快球时,要充分利用前臂带动屈腕的爆发力向前方用力击球。使球直接从 第8周星期二,四 用正手发不同的弧线球时,击球前的准备和前期动作是相仿一致的,只是在击球时及 拍,并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方挥动缓冲。 及边线附近。面向球网,两脚前后开立(右脚或左脚在前均可),上体稍前倾,身体 对方肩稍上高度越过落到后场。关键是出手(击球)动作要小而快。发网前球时 落点在前发球区附近。注意手腕不能有上挑动作 4.分解步法练习(并步、交叉步,前后跑、垫步) 出一步,紧接着左脚迅速跟上右脚并用力蹬地,使右脚向前迈出一大步..脚跟,脚 发平高球时,动作过程大致与发高远球相同,只是在击球的一刹那,前臂加速 具体安排: 1.复习正反手挑球技术 3.多球练习(正手挑球、反手挑球) 正手发球(以右手握拍为例,下同) 击球时,前臂带动手腕朝前横切推送,使球的飞行弧线略高于网顶,下落到对方前发 缺席者 1.复习正反手挑球技术(原地)发球技术 握拍要放松,上臂动作要小,主要靠前臂带动手腕向前切送,球的强线要贴网而过 比赛的主动或被动,以至赢球得分或丧失发球权。 击球者挥拍最终目的提乡在击中球的一瞬间,击球者根据战术要求,通过控制挥 羽毛球馆 无 1.徒手操 脚在前,脚尖向内,右脚在后,脚尖稍向右侧,两脚距离与肩同宽,身体重心放在右 活动准备和实施记录 沿身体向前左上方挥动。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那,紧握球 16 2.挥拍(发球、正手挑球、反手挑球) 2.学习上手击球动作(原地) 2.挥拍(发球,正手挑球、反手挑球) 16:00—17:00 掌外侧先着地,然后全脚着地,然后全脚着地立即缓冲,右脚成弓箭步,制动住身体。 3.学习上手击球动作(原地) 脚上,准备发球时、右手握拍向右后侧举起,肘部微屈,左手拇指,食指和中指夹住 对方的接发球区的技术动作。发球作为组织进攻的开始,其质量的好坏,直接关系到 重心在前脚上。右手臂屈肘,用反手握拍将球拍横举在腰间,拍面在身体左侧腰下。

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