作为一名羽毛球运动员，每次的训练应当拟定一份羽毛球的打算书，对关心学习羽毛球有好的基础，下面是我整理的羽毛球大周期训练打算3篇，供大家参考!

　　1、在学校现有的条件下，主动开展羽毛球运动，以羽毛球队员带动全校的这一运动的开展(以点代面)，另外可选择一些有肯定训练基础七、八年级学生充实校羽毛球队的实力。

　　2、主动备战省市级各类竞赛，为市中学生羽毛球竞赛和省中学生羽毛球竞赛作预备，力争获得上高县中小学羽毛球竞赛初中组团体总分第一名，在宜春市中学生羽毛球竞赛中团体进入前三名。

　　1、在稳固单一基本技术基础上，以提高头顶区击球步法手法为重点，加强各基本技术单线、加强全面身体训练，增加速度、力量比重。进展专项素养练习，以适应全场综合技术训练。

　　1、基本技术训练应提高到位击球能力，加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练，提高落点精确性。增加专项身体训练比重。

　　1、根据竞赛规程要求，做好参与各种性质竞赛的各项预备工作。羽毛球大周期训练打算

　　2、以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主，提高竞赛能力。加强专项步法和各种轻负荷力量训练。

　　(一)在纠正个别明显错误的基础上,以提高击球落点精确性为主,加强基本技术的综合训练,提高训练难度。

　　(二)在把握一般战术基础上,结合个人技术特点进行综合球路练习,强化攻弱点,压底线等基本战术意识。

　　1.在稳固单一基本技术基础上,以提高头顶区击球步法手法为重点,加强各基本技术单线和复线训练。羽毛球大周期训练打算

　　2.加强全面身体训练,增加速度、力量比重。进展专项素养练习,以适应全场综合技术训练。

　　1.基本技术训练应提高到位击球能力,加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练,提高落点精确性。

　　头顶正手复线练习,头顶区高吊杀固定球路,高吊杀综合球路,网前搓、推勾协作练习,各种固定球路、个人不同特点的综合球路练习。

　　(一)在纠正个别明显错误的基础上,以提高击球落点精确性为主,加强基本技术的综合训练,提高训练难度。

　　(二)在把握一般战术基础上,结合个人技术特点进行综合球路练习,强化攻弱点,压底线等基本战术意识。

　　1.在稳固单一基本技术基础上,以提高头顶区击球步法手法为重点,加强各基本技术单线.加强全面身体训练,增加速度、力量比重。进展专项素养练习,以适应全场综合技术训练。

　　1.基本技术训练应提高到位击球能力,加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练,提高落点精确性。

　　头顶正手复线练习,头顶区高吊杀固定球路,高吊杀综合球路,网前搓、推勾协作练习,各种固定球路、个人不同特点的综合球路练习。